A volte i momenti più semplici racchiudono la saggezza più profonda. Lascia che i tuoi pensieri si calmino e la chiarezza ti troverà.
Cos’è il Nordic Walking
Il Nordic Walking è la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare e semplice tecnica. In origine, questo tipo di attività fisica era praticata solo in zone montane; oggi, invece, la camminata nordica si pratica ovunque e persino in città. La sua completezza consiste nel fatto che agisce contemporaneamente ed efficacemente su quattro delle cinque forme di sollecitazione motoria: coordinazione, resistenza, forza e mobilità.
È un tipo di camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni e non richiede sforzi improvvisi. È importante però imparare bene la tecnica da un istruttore per non fare errori, soprattutto per quanto riguarda la postura, dopodiché è possibile proseguire in autonomia.
Ma guardiamo quali sono in dettaglio i principali benefici della camminata nordica.
Tonifica tutti i muscoli e fa bene alle articolazioni
Camminare con i bastoncini rassoda le braccia, l’addome, i glutei e le gambe. Si tratta, quindi, di un esercizio completo e perfetto per chi vuole tonificare al meglio tutti i tessuti e lo sport ideale anche per chi riprende l’attività fisica dopo un periodo di fermo. Inoltre, non pesa sulle articolazioni, bensì le rinforza in modo dolce ed efficace: il Nordic Wlaking mobilita infatti caviglie, ginocchia e colonna vertebrale, quindi anche la postura ne trae giovamento
